꿈꾸는 꿈꿈 앨리스의 공간

간만에 다시 돌아온 미라클모닝 포스트 춥다는 핑계로 회사일 핑계로 모닝루틴을 2주 정도 미루다가 다시 시작하기로 마음먹은 1주차를 부끄럽지만 리뷰해 보았다. 1. 새벽기상 Get up early 1 주차 리뷰해 보자면, 월-화-수 3일의 성공!출장과 야구관람 핑계로 목요일부터 4일은 시원하게 실패했다.이번주도 거의 동일한 일정이 예정되어있는데 마음을 다 잡아 봐야겠다. 첫차를 타기위해 새벽기상 후 기차에서 Routine을 진행하기로 마음 먹었는데 눈이 너무 감겼다. 6시가 좀 넘었을까...어둠이 걷히고 서서히 산 뒷편으로 떠오르는 태양에 괜히 기분이 좋은 순간이었다.2. 묵상하기 지난주 듣지 못했던 주일설교를 월-화동안 몰아서 들었다. 기차타고 가는 수요일,"역대하 8:17-9:12 스바의 여왕과 솔로몬..

일전에도 언급한 적이 있는모닝루틴중에서 가장 중요한 것은 "Self-Affirmations"자기 확언 눈뜨자마자 감사, 자기 사랑, 긍정적인 에너지, 자유 그리고 행복Gratitude, Self Love, Positive Energy,Freedom & Happiness 을 한껏 느끼기 위해Affirmation Jar (긍정상자)를 만들어 보기로 했다. 준비물: 상자, 긍정에 가득찬 문구들 긍정상자는, 위에 감정을 지속적으로 상기시켜주도록 도와주는 도구이다. 부정적인 생각을 극복하는데도움을 줄 수 있는 긍정적인 문장으로 가득 찬 상자를 만들기 보기 위해우선 20가지 Self-Affirmation를 선정해 보았다! 1. Luck is the residue of design.운은 계획에서 비롯된다고. 2. T..

지난주와 다르게 오늘은 부지런해 지기로 했다 Yoga 토요일 10시마다 있는 필라테스 수업을 듣고 점심을 먹고 한시간의 산책 Affirmation I am doing my best to live "the well-being of life" 웰빙라이프를 살기위해 최선을 다한다 Meditation 나의 마음이 가는 말씀 My hope is in you (Psalm 39:7) English 그동안 쉬고 있던 라이온킹 쉐도잉시작 Scar는 참 못됬지만 생동감 넘치는 모습에 자꾸 보게된다 오늘의 인상 깊은 한구절 " I'm only looking out for the well-being of my favorite nephew" look out 조심해서 신경써서 본다 well-being 정신적 육체적인 행복 nep..

미라클모닝을 하겠다고 다짐한지 11일째 계속되는 늦은 취침으로 인해서였을까오늘은 보기좋게 늦잠을 자버렸다.부랴부랴 회사를 갔고 피곤하고 정신 없는 하루를 보냈다. 일찍 일어나서 하루를 준비하는 것이 마냥 상쾌한 건 아니지만 행복한 기운을 하루종일 주는 것 같다. 분명 오늘 많이 잤는데도 불구하고기운이 없고 지치는건 이상한 일이다. 지난 10일을 돌이켜 보면최소 수면시간 확보를 위해10시전 취침이 나에게는 필수! 내일부터 다시 새로운 마음으로 시작해보기로 다짐해 본다. Let's restart! 여러가지 모닝루틴을 시도하고 있는데한달간 도전할 모닝루틴을 확정했다.30 days challenge for me 나를 위한 30일간의 도전 시작해보자!

오늘이 새벽기상을 다짐하고 10일째이다.10일 중 2일은 4시반에 기상3일은 6시에 기상 했다. 절반의 성공이랄까.스스로에게 비난하기 보다는 격려해주기로 했다."다음 10일은 5번은 새벽기상에 성공할꺼야"라면서.. 나의 행동이 습관이 되기 위해서 12월까지 포지하지말고 노력하기로 다짐해 본다. Exercise 가벼운 운동하기x|Meditation 묵상하고 기도하기 시편 37:23~40"여호와께서 사람 사람의길을 정하시고 그의 길을 기뻐하시나니"| Affirmations 되고싶은 나를 말해보기 새벽기상이 습관이 되자긍정 긍정 또 긍정부지런한 사람이 되자| Learning English x|Reading 책읽기뉴턴의 아뜰리에 ③지하철 안에서.. 오늘은 타자마자자리에 앉았다!!| Write journal블로그..

어제는 집에 일찍 귀가했음에도 불구하고 SSG에서 스타벅스 알비백 갖고 싶어서 인터넷 쇼핑 삼매경에 빠져버렸더니 12시나 되야 잠이들었더니 역시나 새벽 기상은 실패했다.겨우 20만원을 장바구니에 넣었는데 갖고 싶었던 ver.2 알비백(전체녹색) 은 이미 소진. 허탈할 마음으로 장바구니에 있는 아이템들을 삭제하면서 불필요한 소비를 하지 않았다며 스스로를 위안했다.참, 인간이란 가지지 못한 것에 대해 더욱더 간절하게 된다던데.그래서 그런지 아직도 아쉽다. 새벽기상에 해야 할 일을 못했다면, 하루 중 완료하는 것으로 계획을 변경해 봐야겠다. Exercise 가벼운 운동하기 15분 모닝요가 완료 (feat.요가소년)주로 요가소년 youtube 동영상으로 수련하는데 아침에는 10~15분 분량의 요가 시퀀스가 좋았..

어제 늦은 귀가로 12시 가까이 되서야 잠이 들었더니오늘 5시 50분에 겨우 일어나 학원으로 향했다. 새벽기상은 얼마만큼 질 좋은 숙면을 청했는지에 따라 달라지고 또한 하루의 생활이 차이가 나는 것 같다. 스스로 최저 수면 시간을 찾는 여정이 필요한데오늘을 분석 해보면 5시간 반으로 일어나기가 힘든거 보니 많이 모자르다..많이.. Exercise 가벼운 운동하기 X | Meditation 묵상하고 기도하기 X| Affirmations 되고싶은 나를 말해보기 "나의 삶은 믿을 수 없을 정도로 멋있어 질꺼야""행복하고 늘 감사하는 삶을 살게 될꺼야""내년에는 원하는 집으로 옮길꺼야""영어에 자신감이 생길꺼야"| Learning English 학원수업 (종강!) |Reading 책읽기뉴턴의 아뜰리에 ② (30..

주말에 충분한 휴식을 나에게 주어서 그랬던 것일까오늘은 힘들이지 않고 4시반이 넘어서 기상했다. 피곤한 일주일과 뿌듯한 일주일이 교차하는 기분 좋은 시작이 될것만 같은 기분이다.오늘부터 매일매일 아침을 기록하는 것을 추가하기로 했다. 성장에 나가는 나의 여정의 아주 작은 시작으로 충분하다. Exercise 가벼운 운동하기 15분 모닝요가완료 | Meditation 묵상하고 기도하기 시편 35:19-28 (30분) | Affirmations 되고싶은 나를 말해보기 "나의 삶은 믿을 수 없을 정도로 멋있어 질꺼야""행복하고 늘 감사하는 삶을 살게 될꺼야""내년에는 원하는 집으로 옮길꺼야""영어에 자신감이 생길꺼야"| Learning English 말하기 연습하기라이온킹 쉐도잉 p40~43 (30분) | Re..

어제 낮잠도 자고 12시도 넘게 잠을 청해서 였을까 눈떠보니 아침기상은 오늘도 실패. 주말은 루틴은 다르게 짜야 할 것 같다. Exercise 가벼운 운동하기(Yoga 10 min.) 실패 | Meditation 묵상하고 기도하기 (10 min.) 실패 | Affirmations 되고싶은 나를 말해보기 (10 min.) "Your life is about to be incredible," 전망이 좋은 집을 장만 한다. | Learning English 말하기 연습하기(30 min.) 라이온킹 쉐도잉 시작! | Reading 책읽기(30 min.) 실패, 책장에서 뭐 읽을지 고르는 것으로 끝. | Write journal (블로그 쓰기) 성공! | Take a walk (1시간 저녁에 산책하기) 성공 ! ..

회사를 가지 않는 주말에 새벽기상은 보기 좋게 실패! 눈 비비고 일어나 10시에 예약한 필라테스로 겨우 발걸음을 옮겼다. Exercise 가벼운 운동하기(Yoga 10 min.) 필라테스 수업 1hr. | Meditation 묵상하고 기도하기 (10 min.) 실패 | Affirmations 되고싶은 나를 말해보기 (10 min.) "Your life is about to be incredible," 전망이 좋은 집을 장만 한다. | Learning English 말하기 연습하기(30 min.) 실패 | Reading 책읽기(30 min.) 실패 | Write journal (블로그 쓰기) 성공! | Take a walk (1시간 저녁에 산책하기) 성공 ! | Hobby (주1~2회, 뜨개질하기) 실패 ..