[미라클모닝] Day 4 나만의 루틴 만들기
Being a better person 을 목표로 4일째가 되는 날!
나만의 루틴이 생긴 것도 삶의 변화가 생긴 것도 아니지만 단지 4시반에 일어났다는 것 만으로도 기분좋은 느낌을 받는다.
Wake up early 4시 반 기상 완료!
Exercise 10분요가
Meditation 온라인새벽예배 시편 33편 ( 학원가는길 )
Learning English 학원수업
Reading 그림 속 경제학 fin. ( 점심시간완료 )
S.A.V.E.R.S 와 42 Practical ways 의 내용을 조합해 가면서 나만의 Routine 만들어가 볼 예정이다.
일단 1시간 30분 Morning Routine을 만들어 봤다.
Exercise 가벼운 운동하기
(Yoga 10 min.)
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Meditation 묵상하고 기도하기
(10 min.)
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Affirmations 되고싶은 나를 말해보기
(10 min.)
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Learning English 말하기 연습하기
(30 min.)
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Reading 책읽기
(30 min.)
추가로 아래 2~3 개 까지 포함하여 Daily Routine 으로 확장하게 되면 하루 7~8개가 되는데 요걸 시도해보는 걸로 목표를 세워본다.
Write journal
(블로그 쓰기, 한줄영어일기)
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Take a walk
(1시간 저녁에 산책하기)
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Hobby
(주1~2회, 뜨개질하기)
루틴 중 Affirmation (확언)이 가장 적용하기 어렵다. 나에게 말하면서 다짐 하는 것이라니... 생각만해도 손발이 오그라든다.
그런데 하나같이 확언은 삶에 Crazy powerful 하기 까지 하다고 하니 한번 실천해 보기로 한다.
- 되고 싶은 나.
- 내가 나 자신에게 하는 말.
- 나의 행복, 열정이 무엇인지 구체적으로 생각해 보는 것.
어떤 내용으로 말해야 할지 감이 없어서 우선은 유명인사들의 글귀 중에 한 두개를 선택해서 시작해 보기로 했다.
J.K. Rowling
“We do not need magic to transform our world. We carry all the power we need inside ourselves already,"
우린 우리의 세계를 변화하기 위해 마법이 필요하지 않아요, 우리는 이미 내면에 필요한 모든 힘을 가지고 있거든요.
Muhammad Ali
"I am the greatest. I said that even before I knew I was."
나는 위대하다. 나도 모르게 그런말을 했다.
Sonia Sotomayor
"I have never ever focused on the negative of things. I always look at the positive,"
나는 부정적인 면에 초점을 맞추지 않아 항상 긍정적인 면을 보거든.
Paulo Coelho
"If you really think small, your world will be small. If you think big, your world will be big,"
니가 정말 작게 생각하면 너의 세계는 작아지고, 만약 니가 크게 생각한다면, 너의 세계는 커질꺼야.
Tim Storey
"Your life is about to be incredible,"
너의 삶은 믿을수 없을만큼 어마어마해 질 참이야.
Jon Kabat-Zinn
"The perfect moment is this one,"
완벽한 순간은 지금 이 순간이야.
Anne Gilchrist
"Hold up your head! You were not made for failure, you were made for victory"
머리를 들어봐, 넌 실패를 위해 만들어진 것이 아니라 승리를 위해 만들어졌다고.
지난 이야기