[미라클모닝] Day 3 SAVERS 설정하기

§성장/미라클 모닝

꿈꿈 앨리스 2020. 10. 22. 13:01

Wake up early 아침에 일찍 일어나는건 정말 쉽지 않다는 걸 오늘도 깨닫는다. 겨우 학원에 늦지 않을 정도로 6시가 다되어 기상.

Meditate 학원시간 때문에 가는 길에 시편 32편 묵상

Learn English 학원교재로 딕테이션 Day 11 그리고 학원수업

Read a book 아침시간에는 실패, 대신에 점심시간 30분 동안 읽음 (읽고 있는 책 : 그림속 경제학 ②)

Plan today's to-do lists 출근 후 할일 목록 만들기 완료!

Write journal 기록 남기기 완료!

아침시간을 활용하기 위해 구체화가 필요하기 시작했다. 미라클모닝 루틴으로 유명한 S.A.V.E.R.S Practice!

인터넷으로 검색하면 방대한 내용으로 가득했지만 핵심은 대부분 비슷했다.

이것을 내가 이해한대로 나름대로 정리하고 나의 삶에 비추어 적용해 보는 것이 중요하다고 생각하고 아래와 같이 정리해 보았다.

막상 쉽지 않았고 천천히 Develop 하면 될 거라 생각해서 간단히 작성했다.

	Practice	내가 이해한 내용	Action Plan
S	Silence (명상)	가장 고요한 시간은 새벽시간! 명상으로 나의 호흡에 집중하기	일찍일어나기 말씀읽기/묵상하기/기도하기 30min
A	Affirmations (확언)	내가 뭘 원하는지 어떤사람이 되고 싶은지 자신의 목표를 지속적으로 이야기하는것.	Luck comes to those who look after it! 행복은 찾는자에게 오는 것! 그때를 위해 끊임없이 준비하자
V	Visualization (상상)	내가 되고 싶은 것 성취하고 싶은 일들을 미리 상상해보기	10년간 살 집으로 이사하기 위해 목돈 만들기 ('20년 4월말 까지 7개월 동안 5천만원)
E	Exercise (운동)	피로한 몸으로는 의지가 생기지 않을 뿐 더러 정신도 해치기 마련. 몸이 건강해야 힘이 나는 법.	아침요가 /저녁걷기 /필라테스
R	Reading (읽기)	경험하지 못했던, 내가 간과하면서 살아왔던 삶의 이치들을 내 머릿속에 넣어보기	아침시간/이동시간을 활용해 책읽기
S	Scribing (기록)	나의 삶의 감사한 점을 찾아 적어보기 나의 발자취를 남겨보기	매일 업무목록 만들기 블로그 글쓰기 /영어일기 쓰기

내일부터는 S.A.V.E.R.S Practice 도 참고해서 아침에 시작해 볼 계획이다. 아자!

지난 이야기